Menu

Blog

Chci se cítit lépe
Chci zhubnout Chci se zbavit stresu Chci být fit

Zpomalený metabolismus: Jak na něj?

Upravili jste svůj jídelníček a zařadili víc cvičení, ale vaše váha se pořád nehne? Na vině může být zpomalený metabolismus. Co je metabolismusMe...

Myslíte na protažení i těchto částí těla?

Strečink je důležitou součástí jakéhokoliv cvičení. Pokud chceme předejít bolesti namožených svalů a zraněním, ale také zvýšit flexibilitu a mobilitu...

Jídlem proti jarní únavě

Jarní únava. Každoročně se na ní podílí změna času, nedostatek sluníčka a menší fyzická aktivita během zimních měsíců. Letos má na našem fyzickém i ps...

5 způsobů, jak podpořit svou motivaci

Motivace hraje nejen při hubnutí, ale i ve v mnoha dalších oblastech našeho života obrovskou roli. Pokud motivace není dostatečně silná, snadno podleh...

Stres a jeho vliv na fyzické zdraví

Stres je fyzická reakce našeho těla na stav nebezpečí. Spouští se v momentě, kdy je toho na nás moc, cítím se pod tlakem, čelím důležitým životním roz...

Jak na hubnutí po čtyřicítce?

Přestože hubnout lze v každém věku, s přibývajícími roky se celý proces trochu komplikuje. Stejná snaha a stejné návyky najednou nepřináší stejné výsl...

Antistresový jídelníček

Jak často se vám stává, že při stresu saháte po nezdravých pochutinách? Jak často zajídáte svoje emoce, nepříjemné myšlenky nebo nudu? Sladká tyčinka...

5 mýtů o kávě, kterým stále věříme

Káva patří mezi potraviny, okolo kterých koluje snad největší množství mýtů. Někteří lidé na kávu nedají dopustit a berou ji jako významný zdroj energ...

Novoroční předsevzetí pro zdraví a duševní po...

Rok 2020 byl náročný v mnoha ohledech. Mnoha lidem zacloumal nejen se zdravotním stavem, ale možná ještě víc s jejich psychikou. A přestože tat celosv...