Menu

Blog

Chci se cítit lépe
Chci zhubnout Chci se zbavit stresu Chci být fit

Jak na zdravé tuky

Tuky mají špatnou pověst. Díky propagaci nízkotučných "light" výrobků a nízkotučných diet to totiž vypadá, že bychom se prostě měli tuků bát. Realita...

Proč díky stresu tloustneme

Že dlouhodobý stres neprospívá našemu zdraví a psychické pohodě, je známá věc. Jak ale ovlivňuje hubnutí a jak může překazit veškerou tvrdou dřinu p...

Plast kam se podíváš

Plastové znečištění je závažným problémem současné doby. Plastové lahve, igelitky, jednorázové obaly potravin a polystyrenové krabičky na "jídlo s seb...

Otužováním pro zdraví

Horká sprcha zklidňuje a uvolňuje tělo po dlouhém, náročném dni. Milujeme ji v zimních měsících, kdy se vymrzlí vracíme domů a potřebujeme své tělo do...

Jak předejít bolesti svalů při tréninku

Pokud chcete dosáhnout své vysněné postavy, je třeba na ní pracovat postupně a zvolna. Dlouhodobé nicnedělání a nárazové intenzivní tréninky totiž maj...

Když se zdraví změní v posedlost

Jíst zdravě a pravidelně cvičit je dobré nejen pro naše fyzické tělo, ale i naši psychiku. Pravidelným dodržováním našich nových návyků posilujeme svo...

Jídelníček na míru

Váháte, jestli si nechat sestavit jídelníček na míru? Už nemusíte. Představujeme vám .. způsobů, jak vám individuální jídelníček usnadní život. ...

Jak jíst zdravě

Jsme zahlceni informacemi o tom, jak bychom správně měli jíst. Existuje nespočet různých stravovacích směrů a diet. Jednotlivé skupiny potravin se pro...

Most: Zpevněte nohy i zadeček jediným cvikem

Most je výborným cvikem pro posílení hýždí a hamstringů. Při správném provedení cvik napomáhá posilovat také hluboké břišní svaly a zlepšuje celkové d...