Otužováním pro zdraví
Horká sprcha zklidňuje a uvolňuje tělo po dlouhém, náročném dni. Milujeme ji v zimních měsících, kdy se vymrzlí vracíme domů a potřebujeme své tělo do...
Jak předejít bolesti svalů při tréninku
Pokud chcete dosáhnout své vysněné postavy, je třeba na ní pracovat postupně a zvolna. Dlouhodobé nicnedělání a nárazové intenzivní tréninky totiž maj...
Když se zdraví změní v posedlost
Jíst zdravě a pravidelně cvičit je dobré nejen pro naše fyzické tělo, ale i naši psychiku. Pravidelným dodržováním našich nových návyků posilujeme svo...
Jídelníček na míru
Váháte, jestli si nechat sestavit jídelníček na míru? Už nemusíte. Představujeme vám .. způsobů, jak vám individuální jídelníček usnadní život. ...
Jak jíst zdravě
Jsme zahlceni informacemi o tom, jak bychom správně měli jíst. Existuje nespočet různých stravovacích směrů a diet. Jednotlivé skupiny potravin se pro...
Most: Zpevněte nohy i zadeček jediným cvikem
Most je výborným cvikem pro posílení hýždí a hamstringů. Při správném provedení cvik napomáhá posilovat také hluboké břišní svaly a zlepšuje celkové d...
5 zelených potraviny pro správný start jara
Příroda se probouzí po zimním spánku a přichází tak ideální čas, přidat trochu svěžesti a lehkosti i do svého jídelníčku. Dejte zelenou listové zeleni...
Průvodce bezlepkovým pečením
Ať už se snažíte omezovat lepek z jakéhokoliv důvodu, při přechodu na nový typ stravy vás může potkat několik překvapení - obzvlášť, když se pustíte d...
Kontroverzní lepek
Přestože celiakie (alergii na lepek) se objevuje zhruba u pouhého jednoho procenta populace, bezlepkové potraviny stále nabývají na popularitě i...