7 tipů pro lepší spánek
Dostatečné množství spánku a jeho kvalita ovlivňuje naše zdraví v mnoha různých ohledech. Má vliv nejen na naši celkovou energii, naši produktivitu a...
Seitan s pohankou a pórkem
Seitan je oblíbeným zdrojem rostlinných bílkovin. Má nízký obsah sacharidů a tuků a je ho možné připravit na mnoho způsobů. Vyzkoušejte třeba křupavé...
Vánoční antistresová jóga
Každý rok se nás obchody snaží už od listopadu přesvědčit, že nás čeká období plné stresu a spěchu. Lákají sice na vánoční pohodu a klid v rodinném kr...
Květáková polévka s pórkem
Květák je bohatý na řadu důležitých živin, jako je vitamín C, beta karoten, vápník, hořčík draslík a železo. Působí příznivě na činnost trávicího trak...
Chutně, levně, zdravě
Zdravá strava je trendem, který se odráží i na nabídce ve všech obchodních řetězcích. V současné době si tak můžeme bez problému v každém supermarketu...
Dýňové rizoto
Zbyly vám po halloweenu doma dýně a nevíte co s nimi? Připravte si dokonale krémové dýňové rizoto po kterém se jen zapráší. INGREDIENCE (cca 5 por...
Jáhlová kaše s pomerančem v medu
Jakmile se dny začnou zkracovat, je čím dál těží se ráno ještě za tmy vyhrabat z postele. Je proto dobré si hned po probuzení stanovit jednu věc, na k...
Podzimní podpora trávení
Na podzim a v zimě je tělo přirozeně nastavené vyžadovat těžší pokrmy. Máme tak častěji chuť na teplá, sytá jídla, než lehké saláty, smoothies, syrové...
Fazolové rizoto se špenátem
Kvalitní rostlinné bílkoviny, omega 3 mastné kyseliny, železo, vitamin C a spoustu dalších zdraví prospěšných látek najdete v tomto receptu na výtečné...