Trápí Vás akné? Nejste sami

Akné je nepříjemným problémem, který trápí nejen teenagery, ale také čím dál více lidí v dospělém věku. Proč vlastně tohle kožní onemocnění vzniká a jak se ho můžete zbavit ? Co můžete udělat sami ve svém denním režimu, abyste přispěli ke zdravé pleti?

Co je akné?

“Acne vulgaris” je jedno z nejčastějším kožních onemocnění, se kterým se alespoň jednou za život setká téměř každý člověk. Vzniká v důsledku uzavření mazových žláz, které způsobují vznik vřídků a někdy i hlubokých zánětů, po nichž zůstávají jizvy. Nejčastěji se akné objevuje v průběhu puberty, kdy tělo produkuje více mužských hormonů u obou pohlaví. Často ale může toto onemocnění přetrvat i do pozdějšího věku, kde je potřeba hledat příčina jinde. Vliv na tvorbu akné mají mimo jiné:

genetické predispozice
velké množství stresu
nesprávná strava
nahromadění bakterií v kožních pórech
užívání určitých druhů léků

U žen se může akné také objevovat (nebo se zhoršovat) při zvýšené hormonální aktivitě během menstruačního cyklu.

(Ne)vhodná strava

Při léčbě akné je potřeba zaměřit se na faktory, které onemocnění zhoršují. Velký vliv na zdraví kůže má stavba jídelníčků a volba nesprávných potravin. Mezi potraviny, které se podílí na tvorbě akné patří:

Rafinovaný cukr
Bílá mouka a výrobky z ní (pečivo, cereálie, těstoviny)
Mléko a mléčné výrobky
Smažené pokrmy
Příliš tučná jídla
Ostré koření

Při léčbě akné je také důležité omezit alkohol a kouření. Do jídelníčku naopak zařaďte více kvalitních bílkovin, potravin s vysokým množstvím antioxidantů (maliny, borůvky, ostružiny, ořechy, brokolice, kustovnice …), potraviny s vysokým podílem vlákniny (luštěniny, celozrnné potraviny, jablka, hrušky, banány ...).

Spojitost lze také hledat u potravin, které by mohly být potenciálními alergeny a způsobovat podráždění kůže. Častými alergeny bývají mléčné výrobky (laktóza a mléčný protein), lepek, sója, arašídy, vejce nebo ořechy.

Nevíte si s jídelníčkem rady? V našem programu Vám sestavíme jídelníček na míru přesně podle Vašich potřeb.