Jedním z klíčů k udržení zdravého jídelníčku je pestrost. I na tento fakt si dáváme pozor při sestavování jídelníčků v našem programu. Víme totiž, že pokud Vás bude samotné jídlo bavit, bude mnohem snadnější si svůj nový zdravější životní styl udržet. Vyzkoušejte na snídani například jáhlovou kaši s karamelovým banánem podle našeho receptu!

Ingredience:

• ¼ hrnku jáhel
• ½ hrnku mandlového mléka
• 1 lžička skořice
• ½ lžičky hřebíčku
• Špetka soli
• 1 lžička kokosového oleje
• 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
• 1 banán

Postup:

• Jáhly spaříme horkou vodou a několikrát propláchneme, až bude téct čistá voda
• Vložíme do hrnce, zalijeme mlékem, přidáme skořici, hřebíček a špetku soli
• Vaříme, dokud jáhly úplně nezměknou
• Na menší pánvi necháme rozpustit olej s medem
• Banán nakrajíme na kolečka a necháme zkaramelizovat na pánvi
• Hotovu kaši ozdobíme karamelovým banánem a posypeme skořicí