Menu
Chci se cítit lépe
Chci zhubnout Chci se zbavit stresu Chci být fit

Avokádové košíčky

Zdravý jídelníček rozhodně nemusí být nudný a omezující. Pokud chcete svůj zdravý životní styl udržet, je potřeba dlouhodobá změna a striktní pravidla nejsou snadná dodržovat jen poměrně krátkou dobu, než Vás celé to omezování přestane bavit. Nebojte se proto, dopřát si čas od času něco dobrého na zub - inspiraci můžete načerpat třeba v následujícím receptu.

S jídelníčkem od Get Fit Online můžete zapomenout na nesmyslné diety a místo nich se naučit připravovat chutná a zdravá jídla, která Vás budou bavit!

Ingredience:

Datlový korpus

  • Cca 1 hrnek datlí nebo datlové pasty
  • Větší hrst nasekaných vlašských ořechů
  • ½ hrnku ovesných vloček

Avokádová vrstva

  • 2 zralá avokáda
  • 3 lžíce kakaa nebo karobu
  • Med, javorový sirup nebo jiné sladidlo podle chuti

Domácí čokoláda

  • ½ hrnku kokosového oleje
  • ½ hrnku kakaa
  • ¼ hrnku javorového sirupu
Postup:
  • Datle namočíme cca na 15 minut do vody, aby změkly.
  • Poté z nich vymačkáme vodu, lehce osušíme a rozmixujeme.
  • Přidáme ovesné vločky a nasekané vlašské ořechy a směs vložíme do silikonovým formiček nebo formy na muffiny jako korpus našich košíčků.
  • Avokádo rozpůlíme a vydlabeme lžicí.
  • Smícháme v misce s kakaem a javorovým sirupem, celou směs rozmixujeme do hladka a navrstvíme na korpus.
  • Nakonec necháme v menším hrnci rozpustit kokosový olej, přidáme kakao a sladidlo podle chuti.
  • Domácí čokoládou polijeme hotové košíčky a necháme ztuhnout v lednici nebo mrazáku.