Zdravý jídelníček rozhodně nemusí být nudný a omezující. Pokud chcete svůj zdravý životní styl udržet, je potřeba dlouhodobá změna a striktní pravidla nejsou snadná dodržovat jen poměrně krátkou dobu, než Vás celé to omezování přestane bavit. Nebojte se proto, dopřát si čas od času něco dobrého na zub - inspiraci můžete načerpat třeba v následujícím receptu.
S jídelníčkem od Get Fit Online můžete zapomenout na nesmyslné diety a místo nich se naučit připravovat chutná a zdravá jídla, která Vás budou bavit!
Ingredience:
Datlový korpus
- Cca 1 hrnek datlí nebo datlové pasty
- Větší hrst nasekaných vlašských ořechů
- ½ hrnku ovesných vloček
Avokádová vrstva
- 2 zralá avokáda
- 3 lžíce kakaa nebo karobu
- Med, javorový sirup nebo jiné sladidlo podle chuti
Domácí čokoláda
- ½ hrnku kokosového oleje
- ½ hrnku kakaa
- ¼ hrnku javorového sirupu
- Datle namočíme cca na 15 minut do vody, aby změkly.
- Poté z nich vymačkáme vodu, lehce osušíme a rozmixujeme.
- Přidáme ovesné vločky a nasekané vlašské ořechy a směs vložíme do silikonovým formiček nebo formy na muffiny jako korpus našich košíčků.
- Avokádo rozpůlíme a vydlabeme lžicí.
- Smícháme v misce s kakaem a javorovým sirupem, celou směs rozmixujeme do hladka a navrstvíme na korpus.
- Nakonec necháme v menším hrnci rozpustit kokosový olej, přidáme kakao a sladidlo podle chuti.
- Domácí čokoládou polijeme hotové košíčky a necháme ztuhnout v lednici nebo mrazáku.