Menu

Blog

Chci se cítit lépe
Chci zhubnout Chci se zbavit stresu Chci být fit

Pravidelný pohyb je klíčem k psychice

O tom, že nadváha hodně souvisí s psychikou není třeba polemizovat. Lidé, kteří se přejídají a necvičí, mají obvykle nějaké vnitřní problémy. Naopak p...

Nejčastější chyby při hubnutí

Hubnutí je často běh na dlouhou trať. Určitě to dobře znáš. Sportuješ, držíš diety, ale kila ne a ne jít dolů. I když zpočátku možná něco shodíš, brz...

5 nejčastějších chyb, které děláme při počítá...

Znáte to, snažíte se zhubnout a nechcete nic podcenit. Začnete si tedy počítat jednotlivé kategorie a brzy vám z toho všeho jde hlava kolem. Jakých ne...

3 potraviny, kterých se nemusíš bát při hubnu...

Snažíš se zhubnout, přemýšlíš o tom, které potraviny ano, a které ne! Někdy z toho jde člověku hlava kolem. Aby to bylo pro tebe snazší, dáme ti tři t...

Snídaně je základ. Jaké potraviny jsou vhodné...

Často slýcháme, že snídaně je základ celého dne. A je na tom mnoho pravdy. Pokud se snažíte zhubnout tím, že snídani prostě vynecháte, pak si velice š...

Vláknina jako nezbytná součást naší stravy

O tom, že je vláknina důležitá pro správné zažívání, jste již určitě slyšeli. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, působí jako prevence rakoviny a ta...

Jaro vybízí k venkovním sportům

Jaro se nám ukazuje v plné kráse a je ideální doba začít sportovat na čerstvém vzduchu. Možností máte mnoho. Můžete vyjet na kolečkových bruslích, na...

Ranní rozcvička – cviky, které vás probudí

Určitě si dobře vybavíte svá rána. Zazvoní budík, ještě v polospánku jdete do koupelny, rychle se nasnídáte a spěcháte do práce. Tam zjistíte, že byst...

Co jíst když chci zhubnout

Pokud se rozhodnete zhubnout, bez úpravy jídelníčku to nepůjde. Samozřejmě není vhodné držet diety, jíst jednostranně, příliš málo, nebo příliš hodně....