V zimě neznám lepší pocit, než se po dlouhé procházce v mrazu vrátit domů, zabalit se do deky a uvařit si dobrý čaj. Čaje nejsou jen výborné pro zahřátí, ale jednotlivé druhy čajů přináší také obrovské spektrum pozitivních účinků pro naše zdraví. Pomáhá proti únavě, léčí střevní a žaludeční potíže, pomáhá zvyšovat naši energii nebo naopak utlumit náš organismus a připravit naše tělo na klidný, kvalitní spánek.
Pár tipů pro začátek:
- Není vhodné pít čaj ve večerních a pozdních odpoledních hodinách. Díky vysokému obsahu kofeinu (netýká se bylinných čajů) čaj může způsobovat nespavost a problémy s usínáním
- Každý čaj má specifickou teplotu vody na zalévání a doporučenou délku louhování - dodržujte tyto instrukce u jednotlivých druhů čaje, abyste z nich získali všechny skvělé účinky
- Při pití čaje je důležité přes den zařadit do svého pitného režimu i dostatečné množství čisté vody, aby nedošlo k dehydrataci
Zelený čaj
Zelený čaj je v Asii tolik oblíbený nejen kvůli své skvělé chuti, ale také četným pozitivním účinkům. Obsahuje vysoké množství vitaminu C, čímž posiluje imunitu a odolnost vůči nemocem. Je také výborným pomocníkem při hubnutí, zrychluje metabolismus a díky obsahu kofeinu zvyšuje energii a pomáhá tak k lepšímu výkonu při tréninku. Třísloviny v čaji pozitivně působí na trávení a mají detoxikační funkci. Působí také protizánětlivě, což mimo jiné pomáhá i při léčbě kožních onemocnění jako je např. Akné. (ať už čaj pijete nebo ho používáte pro základ domácích pleťových vod, masek, či zábalů)
Druhy zeleného čaje: Matcha, Sencha, Gunpowder, Bancha, Gyokuro …
Černý čaj
Nejen zelený, ale také černý čaj může přispět našemu zdravému životnímu stylu. Černý čaj urychluje náš metabolismus, urychluje spalování útrobního tuku a pozitivně působí při léčbě průjmů (naopak ale není vhodné pít černý čaj pokud trpíte zácpou a nepravidelnou stolicí). Pomáhá udržovat zdravé zuby, snižuje množství plaku na zubech a zabraňuje výskytu bakterií. Černý i zelený čaj pomáhají posilovat náš kardiovaskulární systém, snižují riziko infarktu a dalších srdečních onemocnění. Reguluje hladinu cholesterolu v krvi a má taktéž protizánětlivé účinky. Druhy černého čaje: Darjeeling, Assam, Ceylon, Earl Grey, Pu Erh ...Bylinné čaje
Jak už bylo zmíněno v úvodu, není vhodné pít pravé čaje v pozdějích hodinách. Odpoledne a večer je proto raději vyměňte za odvary z bylinek.Zázvorový čaj
- Výborný lék při chřipce a nachlazení - posiluje imunitu, pomáhá tělu vstřebávat živiny
- Napomáhá správnému trávení a snižování hmotnosti
- Zlepšuje kvalitu pleti
- Tlumí bolest hlavy a menstruační bolesti
- Podporuje krevní oběh
Heřmánkový čaj
- Skvělý čaj před spaním - pomáhá proti nespavosti, zklidňuje celý organismus
- Pomáhá proti stresu a úzkosti
- Působí protizánětlivě, léčí akné, ekzémy a popáleniny
- Napomáhá trávení
Mátový čaj
- Pomáhá při hubnutí, napomáhá trávení a léčí střevní problémy
- Zlepšuje soustředěnost
- Ulevuje bolesti svalů
- Pročišťuje dutiny, pomáhá při nachlazení a chřipce