Myslíte na protažení i těchto částí těla?
Strečink je důležitou součástí jakéhokoliv cvičení. Pokud chceme předejít bolesti namožených svalů a zraněním, ale také zvýšit flexibilitu a mobilitu...
5 způsobů, jak podpořit svou motivaci
Motivace hraje nejen při hubnutí, ale i ve v mnoha dalších oblastech našeho života obrovskou roli. Pokud motivace není dostatečně silná, snadno podleh...
Most: Zpevněte nohy i zadeček jediným cvikem
Most je výborným cvikem pro posílení hýždí a hamstringů. Při správném provedení cvik napomáhá posilovat také hluboké břišní svaly a zlepšuje celkové d...
Vánoční antistresová jóga
Každý rok se nás obchody snaží už od listopadu přesvědčit, že nás čeká období plné stresu a spěchu. Lákají sice na vánoční pohodu a klid v rodinném kr...
Zimní běh
V zimě by velká část z nás raději seděla zalezlá v teple obývacího pokoje a s hrnkem čaje sledovala televizní programy. Jako bychom se před zimní měsí...
Ranní sestava pro správný start dne
Odpolední teploty na sluníčku sice připomínají ještě babí léto, jedna věc ale prozrazuje, že se zima opravdu blíží - den je stále kratší a kratší. Blí...
Cviky na posílení vnitřních břišních svalů
Mnoho lidí má za cíl při cvičení vyrýsovaný pekáč buchet na břiše. Ten je ale jen jedním ze svalů, které by měly být při cvičení zapojovaný. Vnitřní b...
Cvičení doma a cvičení v posilovně
Pravidelný pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Pokud Vám do cvičení schází motivace, nebaví Vás už cvičení doma a potřebujete nakopno...
Proč nezapomínat na strečink
V profilu na getfitonline budou nastaveny videa, která vás dostatečně protáhnou. O vše se postará naše Kája. Dostatečné množství pohybu je nedí...